こんにちは
ずもです。
たま〜にメンタルがしんどくなるそんな時。
うつの波がぶり返してきているのではなかろうか
そんな時もある。😌
今日はちょっとそんなお話です。
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見た目ではわからない。
業務中に階段から落ちて足の骨折ったとか
見るからに青白い顔で貧血症状が出ていたり
熱があって顔が赤いとか
一般的な体調不良ではないメンタルの不調。。
昨今、理解が深まってきているとはいえ
まだまだ市民権を得ていない感じがあります。
なったことのない病気の中でも
特に見た目でわからないことって想像できないもんです。
その深さやターン（バイオリズム的な）も
本人にだってわからないこともあるし
わかっていてもどうにもできないんだし
それを経験のないに理解してほしいというのは難しい。
家族だろうと他人だろうとそれは同じ。
周りに気を遣わせてしまう。
私自身経験がありますが
人は理解・想像できない物事に対しては
『どう対処（対応）していいかわからない』ものです。
結果的に
『腫れ物を扱う』みたいになってしまったことがあります。
これ、、自分もつらいんですよ。。😭
一度そうしたレッテルを貼られると
なかなか剥がすことは難しい。。
なので私は、自分の評判（評判？）を落とさないためにも
できる限り自分でなんとかするって大事だなあと思います。😌
PMS（月経前症候群）も似てる気がする
これは周期でわかります。
私も年々、生理前のメンタル不調が起きやすくなっています。
ただでさえ血が出るのにメンタルまで。。😭
地獄！😭😭
でも周期的に「ぼちぼち来る」とわかっているので
警戒することはできます。
やり過ごすためにどうしてるか。
私は一人暮らしなので
家事も仕事もやらなきゃいけないのですが
メンタルしんどい時は
全てをサボります。😌👍
まじめで頑張り屋さんな人ほど
『ちゃんとやらなきゃ』というすべき思考に陥りがち。
私もそうでした。
だがしかし！！！
サボってもいいんだよ。😃
最悪、次の日がお休みだと
お風呂もサボります。🛀
シャワーどころか、メイク落としていやいやスキンケアして
ふとんにダイブします。🛏️
この世で一番好きなものそれはおふとんと言っても過言ではない。
それくらい私はおふとんが好き。😌
メンタル死んでる
何もやる気がしない
血が出てだるい
癒してくれるのはふとんよ…あなただけ。😌
（どんだけだよ）
なるべく知られない方がいい。
そのほうが自分がラクでいられると思います。
相手に気を遣わせるのはしんどいです…
めちゃめちゃ相手や周りが良い人で
理解のある人ばっかりでない限り
ポーカーフェイスが楽です。
元気なふりは要らない。
無であればいいと思ってます。
あ、やべえ
なんかメンタル落ちてる
って気配を感じたら私は全てを放棄し
ふとんダイブ決行します。
あ〜〜〜って仕事中に思ったりしたら
何も考えず心のドアを閉じます。
気にしな〜い！！！🤩
って思うようにして、不真面目な自分になります。
これはちょっと厳しいかもしれませんが
自分がしんどい時に
そのしんどさを理解してもらおうと気を回すことは
めっっちゃしんどいです。
『なんかよくわかんねーけど
本調子じゃないんだね😃りょ！』
であればいいかなと私は思います。
『私はしんどいの。苦しいの。わかってわかってよ。。』
というのはエゴだなと😓
相手に理解してもらおうなんて思わない方が楽。
経験しないとわかんないから。。
と、私は思います。
伝えることは
しんどさの内容とかではなく
しんどいから『今はできない』『いつも通り動けない』ことだと思います。
